Yoga enfants 4-10 ans

Pourquoi pratiquer le yoga pour enfants ?

Le yoga est une pratique ludique qui ne prône ni la comparaison, ni la compétition. Elle permet donc aux enfants de souffler, de faire une pause dans la course effrénée à la croissance.
Démarrer le yoga dès l’enfance, c’est une opportunité de développer très tôt des compétences et ressources indispensables pour devenir des adultes autonomes et responsables.
Le yoga c’est aussi, développer sa motricité (équilibre, coordination…) et  renforcer son corps.

Comment pratiquer le yoga pour enfants ?

Selon la méthode de Micheline Flak*, la séance se déroule en 3 grandes étapes :

  1. Vivre-ensemble (jeux coopératifs, marche consciente) et nettoyages interne/externe (élimination des toxines, échauffements).
  2. Travail postural et exercices de respiration.
  3. Relaxation (détente des sens) et concentration (méditation, activités manuelles ou arts plastiques).

    * Micheline Flak est professeure de yoga, spécialiste de l’enseignement du yoga chez les enfants, et fondatrice de la RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Éducation).  

    Avec Christelle Pottier