Gym Pilates

La gym Pilates, qu'est-ce que c'est?

Il s’agit d’une méthode douce (placement précis, mouvements lents, respiration profonde) qui vise à renforcer les muscles profonds (dits muscles posturaux).
L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
Avec cette méthode, on se redresse, on se muscle harmonieusement, on s’assouplit, on élimine le stress, on améliore la circulation, on enlève les tensions au niveau du dos.
Les exercices se pratiquent au sol sur un tapis dans un ordre précis et ce avec ou sans matériel.